尿酸値と痛風 

体質改善の専門家の先生も推薦の「ビールを飲みながら痛風の症状を自宅で改善するための方法!」

尿酸値が高く痛風が気になる方へ、薬を使わずに数値を下げる食事・運動・日常生活の過ごし方を紹介します。

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頑張りすぎず常に気分転換を図ろう

本格的な趣味やスポーツはでなくても気分転換でストレス解消はできる

ストレスを解消するために趣味を持て、スポーツで汗を流せなどといわれても、そう簡単にできるものではありません。



しかし、ずっとストレス解消がうまくできないまま、溜め込む一方というのも賢明とはいえません。

そこでオススメなのが、すぐにできる簡単な気分転換法を行うことで、効果的にストレスを解消することです。

本格的な趣味やスポーツとは程遠いかもしれませんが、気にする必要はありません。

ちょっとした気分転換の積み重ねこそが、ストレス解消の基本なのです。


尿酸値を下げるには散歩や音楽などリラックス効果の高いものを

いろいろな気分転換法がある中で、尿酸値の高い人にオススメなのは、リラックス型、癒し型の方法です。

尿酸値は激しい運動をすると上昇します。

ということは、趣味や気分転換法も、衝動的で動きの激しいものより、気分がほのぼのと落ち着くリラックス系、癒し系のものがいいということになります。

あとは自分の好みとライフスタイルの問題です。

ぴったり合えば、驚くほどの効果が期待できます。

軽い気持ちで始めてみましょう。

散歩をする

仕事でクタクタに疲れていると、たまに土日の休みが取れても、一歩も外へ出ないまま家の中でごろごろして過ごすという人はけっこう多くいます。

街をぶらぶらあるくだけで大いに気分転換になります。

公園で自然にふれる

大自然の中に身を委ねるのは夢としてとっておくとして、日常的には近くの公園に足をのばし、緑を満喫するなど、身近な自然にふれるようにしましょう。

大きな公園なら森林浴にもなりますし、小鳥の鳴き声も癒しにつながります。

休みの日はぜひ公園へ。

お気に入りの場所を確保する

お気に入りの喫茶店の窓際の席、公園の噴水近くのベンチなど、そこへ行くと気分が安らぐというヒミツの場所を見つけておき、時々緊急避難するのもリラックス効果大です。

音楽を聴く

音楽のリラックス効果は折り紙つきです。

クラシックでも歌謡曲でも民謡でも、好きな音楽を自由に楽しみましょう。

また、最近はヒーリング音楽や落語、お経などもあります。

癒しにつながればOKですから、自分の好みに応じて活用しましょう。

香りを楽しむ

アロマテラピーやお香は、おしゃれな現代人の気分転換法としてすっかり定着しています。

休日の昼下がりや入浴時にはぜひお試しを。

休日クッキングをする

五感をフル回転させる料理は気分転換に最適。

ふだんしない男性こそ、休日にチャレンジを。

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