尿酸値と痛風 

体質改善の専門家の先生も推薦の「ビールを飲みながら痛風の症状を自宅で改善するための方法!」

尿酸値が高く痛風が気になる方へ、薬を使わずに数値を下げる食事・運動・日常生活の過ごし方を紹介します。

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居酒屋つまみのベスト5ワースト5

酒のつまみは高エネルギーでプリン体の沢山含まれるものが多い

尿酸値が高い人、すでに痛風発作を起こしたことのある人は、節酒に努めるとともに、飲酒時にどんなつまみをとるかについても、しっかりと気を配りましょう。



適量範囲を超えた飲酒が続けば尿酸値の上昇は避けられませんから、何はともあれ、飲酒量を減らすことが第一です。

同時に、つまみの選び方次第で、尿酸値が大きく左右されることを自覚しましょう。

とにかく注意したいのは、酒のつまみには高エネルギーで、プリン体をたっぷり含んだものが多いことです。

プリン体はうまみのもとですから、酒のつまみにプリン体含有量の多いものがたくさんあるのは当然ともいえます。

また、高エネルギーのものが多いのも、酒のつまみの特徴です。

つまみの内容や成分に無関心なまま、ひたすら美味を追求するようなグルメ志向は、もはや時代遅れといってもいいでしょう。

野菜や海藻、きのこがオススメのつまみ

酒のつまみでまず気を付けたいのは、プリン体の含有量が多く、高エネルギーのものを大量に連続してとらないことです。

たとえば、焼き鳥のレバーともつ煮込みをおかわりして食べ続けるような飲食法は、尿酸値の上昇に直結するという認識をしっかり持ち、早めに改めるように注意しなければなりません。

酒のつまみでオススメなのは野菜や海藻、きのこ、納豆などです。

長年にわたって酒を飲み続け、通を自認するような人の中には、野菜サラダを肴に酒が飲めるかと思う向きもあるでしょうが、全ては自らの健康のためです。

体調や年齢に合わせて酒のつまみも変わって当然だという意識を持ちたいものです。


酒のつまみベスト5

1.野菜の煮物、サラダ

2.改装の酢の物、サラダ

3.冷奴、納豆などの大豆製品

4.しめじやえのきの酒蒸し

5.白身魚の刺身

酒のつまみワースト5

1.レバーなどの焼き鳥

2.モツの煮込み

3.いくら、たらこなどの魚卵類

4.いわしの丸干、子持ちししゃも

5.まぐろ、かつおなどの魚介類

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