尿酸値と痛風 

体質改善の専門家の先生も推薦の「ビールを飲みながら痛風の症状を自宅で改善するための方法!」

尿酸値が高く痛風が気になる方へ、薬を使わずに数値を下げる食事・運動・日常生活の過ごし方を紹介します。

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水と一緒に飲むなど、こんな工夫で節酒を

全面的な禁酒をする前に効果的な節酒を心がけよう

酒好きには、つらい話ばかり続きますが、尿酸値が高いという検査結果が出たら、生活習慣を見直すよい機会と前向きにとらえてみてはいかがでしょうか。



すぐに全面禁酒とはいかないでしょうし、その必要もありませんが、アルコールの害を認識し、少しづつ節酒を行っていくことは大切です。

激痛の痛風発作を起こしてからあわてふためくより、はるかに賢明というものです。

では少しずつ節酒するといっても、具体的にはどうしたらいいのでしょうか。

以下にアルコールと上手に付き合う5つの方法を紹介します。

いずれも簡単にできて、効果の高いものばかりです。

近い将来、本格的な節酒、あるいは禁酒を実現するためにも、まずはこの五箇条を守る努力から始めましょう。


アルコールと上手に付き合う五箇条を守ろう

ゆっくり飲む

アルコールを短時間に多く飲むと、胃や肝臓に大きな負担をかけます。

悪酔いや急性アルコール中毒の原因にもなります。

駆けつけ三杯などといった一気飲みは絶対にやめましょう。

空腹時に飲まない

空腹時は体が飢餓状態にあるためアルコールの吸収がよく、害が全身に及びます。

最低でも牛乳などを飲んでおくようにしましょう。

食べながら飲む

魚や豆腐など、高タンパクで低脂肪のツマミと一緒に飲みましょう。

野菜や海藻、きのこ、いも類など食物繊維の豊富なものをとれば、アルコールの吸収を遅らせることができます。

水を飲みながら飲む

アルコールを口に入れるたびに、それと同量、もしくは2倍の水を飲みます。

これで脱水症状が防げるため、尿酸値の上昇を抑えることができます。

飲み過ぎ、悪酔い防止にもなります。

強い酒は薄めて飲む

アルコール濃度が高い酒ほど胃や肝臓への負担は大きく、吸収も早くなります。

なるべくお湯や水で薄めて飲むようにしましょう。

ビールやシャンパンなど炭酸が入ったものも吸収が早いので注意が必要です。

最初は「いちいち面倒くさい」「酒の味が落ちる」などと思いがちですが、すこしずつ実践していくと、いつしか習慣になっていきますから、効果を実感できるはずです。

一歩一歩着実に進みましょう。

なお、アルコールを飲みながらタバコを吸うと、食道がんなどのリスクが飛躍的に高まります。

酒席での喫煙は避けましょう。

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