尿酸値と痛風 

体質改善の専門家の先生も推薦の「ビールを飲みながら痛風の症状を自宅で改善するための方法!」

尿酸値が高く痛風が気になる方へ、薬を使わずに数値を下げる食事・運動・日常生活の過ごし方を紹介します。

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適量を守って週2日の休肝日を

日本酒なら1合ワインはグラス2杯以内、アルコールは適量を守って飲もう

健康診断で尿酸値が高めといわれた人は、例外なく全面的に禁酒しなければならないのでしょうか。



大好きなお酒を長く楽しみたいなら、尿酸値をうまくコントロールしていく方法はないものでしょうか。

昔から「酒は百薬の長」といわれるとおり、アルコールには素晴らしい健康効果があります。

にもかかわらず、その害が強調されるのはなぜでしょうか。

理由はただひとつ、飲み過ぎることです。

酒が健康の維持・増進に効果があると考えられる量は、一般に「純アルコールに換算して1日約20g」とされています。

この量を各種のアルコールに当てはめると、日本酒なら1合、ビールなら中ビン1本、ウイスキーならダブル1杯、ワインならグラス2杯以内、焼酎(25度)ならコップ1/2弱となります。


適量を超えた飲酒は尿酸値を上昇させる

これらの量は、いわゆる酒好きには、なめる程度としか思えない少なさといえるかもしれません。

しかし、医学的には、これが真実なのです。

適量を超えたアルコールの摂取は例外なく尿酸値を上昇させるのですから、反論のしようはありません。

日頃の飲酒量と適量との間のあまりの落差にがくぜんとしながらも、時間をかけて徐々に自分を納得させる努力をしていくしかありません。

日々いかに飲み過ぎているか、まずはそれをよく理解することが次への大きなステップになるはずです。

肝臓への思いやり、週2日の休肝日を

もうひとつ、なんとしても実践したいのが、週に2日の休肝日をつくることです。

量をなめる程度にまで減らした上に、週に2日も酒を抜けというのは拷問と同じだ・・・と考える人も多いでしょうが、これもまたアルコールの害から身を守るのに必要なことなのです。

アルコールを分解・処理するのは肝臓です。

肝臓の機能には大きな個人差がありますが、日本酒をわずか1合処理するのに平均3時間かかるといわれています。

2合、3合飲んだ時、肝臓がいかに忙しく働かなければならないか、容易に想像ができます。

しかし、そこはうまくできたもので、肝臓は文句も言わず、黙々と働くことで有名です。

多少飲み過ぎたくらいなら、問題なく処理して平然としています。

しかし、それが、毎日となると、さすがの働き者の肝臓も悲鳴を上げてしまいます。

「週に2日」というのは、肝臓が疲れを回復し、完全に再生するのに不可欠な休養期間なのです。

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