尿酸値と痛風 

体質改善の専門家の先生も推薦の「ビールを飲みながら痛風の症状を自宅で改善するための方法!」

尿酸値が高く痛風が気になる方へ、薬を使わずに数値を下げる食事・運動・日常生活の過ごし方を紹介します。

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肉や内臓類を連続して食べない

高尿酸血症、痛風を改善する食事療法の基本は、エネルギー分の多い食品を避けることです。



同じ肉でも脂肪分の多い部位は避け、赤身などを選ぶようにします。

動物の内蔵などを好んで食べるのは、エネルギーの過剰摂取になるばかりか、プリン体の摂り過ぎにもつながります。

アルコールを殆ど毎日飲むのが習慣になっている人は特に注意しましょう。

もうひとつ注意したいのは、肉類ばかりを連続して採らないことです。

朝食に分厚いベーコン、昼食にカツ丼、夕食にビールを飲みながら焼肉を頬張るというような食生活では、尿酸値が上昇するばかりでなく、肥満の危険性は高まりますし、他の生活習慣病も心配です。


和食が好きな人は塩分の高い食品に注意

では和食中心の食事をしていれば安心かというと、必ずしもそうではありません。

和食でもいくらやたらこ、白子などは高プリン体食品ですから、あまり頻繁に食べると確実に尿酸値の上昇を招きます。

また、干物や塩辛、漬物など塩分の多いものもできるだけ避けましょう。

高尿酸血症の人は高血圧を合併しやすいからです。

インスタント食品やレトルト食品にも注意が必要です。

商品によっては塩分が必要以上に多く含まれているものがあるからです。

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